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足球从亚冠开始小说介绍
足球从亚冠开始_足球从亚冠开始

足球从亚冠开始

明明才来 著

小说主角： 谢宇 王华 韩旭 一森 成俊 伊光 乔治 约翰 刘欢兴 武弘

相关标签： 体育 网游 职业 同人 神话 少年 足球 足球运动 日本 生涯

最后更新：2023/6/19 23:17:48

最新章节：足球从亚冠开始最新章节 第48章云梦 2023-06-19

小说简介：那一年恒大上演凯泽斯劳滕神话，开启中超的金元足球......与此同时，十七岁的少年在日本开始了自己的职业生涯。

内容摘要：下面就是菲尔内维尔在埃弗顿俱乐部时某一天日程表：6点：起床之后先做3分钟瑜伽，有时候早上起来感到身体僵硬，瑜伽帮助放松肌ròu。6点30：早餐一般是米粥和水果，草莓，菠萝，西瓜或者橙子，餐后我喜欢来一杯茶或者橙汁。8点30：在去训练的路上，我就开始补充水分了，并且尽量不去想足球的事，难得的轻松时间。9点：30分钟瑜伽训练，一般有26个动作，但我们会集中在5-6个动作上来拉伸足球所用到的肌ròu群，我个人会注重自己的臀部和腹股沟。9点30：健身房时间，我会先骑10-15分钟分钟自行车，70/80rpm速度。跳梯子20分钟，保持膝盖和脚步敏捷。10点：补充水分和一点蛋白质饮料10点30：热身，先拉伸，之后加一些速度练习。11点：有球热身，抢圈，3v1，6v2，或者5v2。11点30：4v4攻防练习，防守方目的是防守一条线，一般是中线，进攻方要带球过线才算赢，防守方要在对方过线之前把球抢下来。11点45：一些战术讲解12点：最艰苦的身体训练开始了，一般包括，俯卧撑，负重跑，哑铃和杠铃等上肢力量训练。12点30：放松，泡6分钟冰桶，缓解肌ròu力量训练之后的酸痛。1点：午饭，通常会吃jīròu和蔬菜沙拉，面包和

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足球从亚冠开始书评精选
匿名书友
如果打算走欲扬先抑的路线就不要将男主角在开始就捧得那么高。开头都已经是标准爽文开头，结果忽然故意将男主踩下去，这完全定向驱逐读者。
匿名书友
如果打算走欲扬先抑的路线就不要将男主角在开始就捧得那么高。开头都已经是标准爽文开头，结果忽然故意将男主踩下去，这完全定向驱逐读者。